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3 Tips That Will Save Your Back While Gardening | El Paso, Tx.

3 Tips That Will Save Your Back While Gardening | El Paso, Tx.

Gardening is a favorite warm-weather activity for many people. Unfortunately, it can often send them straight to the chiropractor with back pain and stiffness. If you enjoy your garden but your back doesn�t take heart. An estimated�80% of the population has experienced back pain�or will experience it at some point in their lifetime.

It is common, but it doesn�t have to keep you from doing the things you enjoy. There are some fairly simple things you can do to make it easier and less painful.

Stretching is a good way to prevent back pain for nearly any activity. The more limber you are and the more warmed up your muscles are, the more comfortable you will be while you are gardening and afterward.

Stretches for gardeners�aren�t all that different from stretches for other activities. You need to address your hamstrings, triceps, and of course your back. Then you will be ready to get in the dirt and do what you love.

Use Back Friendly Tools and Gardening Methods

It may feel wonderful to get close to the dirt as you dig, breathing in its earthiness, feeling at one with nature, but your back likely does not hold the same appreciation. You can mix it up a little, but allow at least part of your gardening time to the use of tools that are �back friendly.�

Long handled and telescopic tools allow you to do your garden work without overworking your back. This is also great for people who don�t have full range of motion in their backs or who have trouble getting up and down.

Another back saver is a raised container garden. This will put your garden within easy reach, saving you from trying to get on the ground or, worse, feeling like you have to forego a garden because you can�t get around like you once did.

You can set the containers at whatever height you choose and include benches and seats for more comfortable gardening. If you do get on the ground, knee pads or a mat can help reduce some of the stress and prevent some pain.

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Change Your Position Frequently

It�s easy to get in the zone and lose track of time, only for your body to remind you when you try to move and are met with painful stiffness. Carry a small timer with you and set it so that you are reminded every 30 minutes to stop, walk around, and stretch a little. This not only prevents pain and stiffness, but it also helps with your circulation and blood flow, even digestion.

You can also vary your garden tasks so that you don�t over-tax a single muscle group. You may weed for a while, then move to your potting bench for a while or pruning trees or shrubs. It isn�t good to stay in one position for too long no matter what you are doing. A physical activity like gardening, though, requires more movement.

Take Care when Bending, Reaching, and Lifting

Gardening involves a lot of reaching, bending, and lifting. When you don�t do it correctly you would wind up with a�sore back�� or worse.

To lift:�Don�t bend at your waist. Squat, grasp the object with both hands while pulling it close to your body. Straighten your legs slowly, letting those muscles to the work of lifting. You may also use a dolly, wheelbarrow, or wagon to move heavy items around and minimize the need to lift them.

Push:�Pushing doesn�t strain the back as much as pulling does. Push your seeder, wheelbarrow, and lawnmower and try to avoid pulling as much as possible.

Reaching:�Be careful when you reach, especially if you are reaching to lift. Even something that doesn�t weigh much can throw off your balance or cause you to twist your back. Try to minimize lifting while reaching as much as possible.

Bending:�Keep your knees soft when you bend and try bending from the waist. If you are doing a task that requires bending, take frequent breaks where you can stand upright. If you bend to lift, make sure you use proper lifting techniques.

Gardening can be wonderful for the mind, body, and spirit. It can also be painful if you don�t take the necessary precautions. When you go out to tend your plants, remember these back-saving gardening tips. Your back will thank you.

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Medicina Funcional Parte 1: Cuidado De Enfermos Vs Cuidado De Salud

Medicina Funcional Parte 1: Cuidado De Enfermos Vs Cuidado De Salud

El Doctor de Medicina Funcional Explica el Cuidado de Enfermos y el Cuidado de Salud

Hoy analizaremos los fundamentos de la medicina funcional y c�mo puede construir una relaci�n saludable entre m�dico y paciente.

Si visita al m�dico porque ha experimentado migra�as, eczema, s�ndrome del intestino irritable y depresi�n, lo m�s probable es que lo refieran a cuatro especialistas diferentes e incluso se le receten un m�nimo de cuatro medicamentos diferentes. Un enfoque de la medicina funcional comprende que puede haber problemas comunes de salud que pueden estar causando los s�ntomas de un paciente. Una vez que llegue al origen del problema, se puede solucionar los problemas de salud que crean los s�ntomas.

La medicina funcional pregunta: “�Por qu� tiene esos s�ntomas y c�mo podemos tratar la fuente del problema y mejorar su salud y bienestar general?”, en lugar de “�Qu� enfermedad tiene y qu� medicamento usa para tratarla?”

�Que es el Cuidado de Enfermos y el Cuidado de Salud?

Hola a todos, mi nombre es Dr. Alex Jim�nez. Soy quiropr�ctico y practicante de medicina functional en El Paso, Texas. Estoy muy contento/a de poder presentarles la primera parte de “C�mo Tomar el Control de su Salud”, donde analizaremos las diferencias entre �el Cuidado de Enfermos y el Cuidado de la Salud”. Por lo tanto, con frecuencia escucho a las personas hablar sobre lo dif�cil que es encontrar al m�dico adecuado, a alguien que est� dispuesto a trabajar con ellos, que los escuche y que est� abierto a satisfacer sus demandas mientras les ense�a todo lo que necesitan saber sobre sus problemas. Un m�dico que acepta avances innovadores en la ciencia y los enfoques de sistemas para determinar la fuente del problema. Esto se conoce como medicina funcional, y discutiremos m�s de eso en un minuto.

Mi objetivo en este momento es mostrarle c�mo puede encontrar al m�dico adecuado y establecer la mejor relaci�n con ellos para obtener la atenci�n que merece. Es importante hacerle varias preguntas a su m�dico para determinar si son adecuados para usted, si est�n dispuestos a trabajar con usted, a escucharlo y si est�n abiertos a sus solicitudes, as� como a aprender sobre los problemas que se les presentan. En lugar de no est�r familiarizado con ellos o que no sigan nuevos enfoques de tratamiento si se les presenta. A modo de ejemplo, si el m�dico que elige dice que la nutrici�n no tiene nada que ver con una enfermedad, entonces probablemente deber�a buscar otro m�dico. Ahora hablemos sobre las preguntas que debe hacerle a su m�dico sobre su salud y bienestar general para estar informado sobre lo que est� sucediendo en su propio cuerpo.

He hablado con pacientes que han visitado a numerosos m�dicos con la esperanza de encontrar una respuesta sobre por qu� no se sienten bien o tienen alg�n tipo de enfermedad. Muchos son referidos frecuentemente a uno o m�s especialistas y, en algunos casos, reciben Prozac, o se les dice que todos sus s�ntomas est�n en su cabeza o a veces incluso se les dice que no hay nada de malo despu�s de que todos los resultados de su laboratorio son normales. Y es frecuente que estos mismos pacientes sean enviados a varios m�dicos por cada parte de su cuerpo en lugar de ser enviados a un m�dico que pueda diagnosticar y tratar su cuerpo por completo. Si acude al m�dico y tiene migra�as, eczema, s�ndrome del intestino irritable y depresi�n, en la mayor�a de los casos, se le enviar� a cuatro especialistas diferentes y se le administrar�n, al menos, cuatro medicamentos diferentes, en lugar de visitar a un especialista que pueda comprender la fuente subyacente del problema y tratar la ra�z de los s�ntomas.

�Alguna vez ha visitado a un m�dico que, despu�s de explicarles sus s�ntomas, dice: “Oh, hice un panel de sangre completo y todo regreso normal”. Esto podr�a significar una de dos cosas, ya sea que est� loco o que les esta faltando algo. Y estoy seguro de que a menudo falta algo porque no buscan las respuestas en los lugares correctos. Es como una persona que deja caer sus llaves en la calle y cuando su amigo lo ve buscando debajo de una farola, dice: “Oye, �qu� est�s haciendo?”, Dice: “Estoy buscando mis llaves”. Entonces dice, �Pues d�nde las perdiste “. Y el dice:” Bueno, las perd� por la calle “.”� Entonces por qu� est�s buscando aqu�? “” Bueno, la luz est� mejor aqu� “. Y desafortunadamente, eso pasa mucho en la medicina. Los m�dicos buscar�n respuestas donde los problemas son f�ciles de encontrar. Y ese es el prop�sito de este video. Para ayudarlo a comprender c�mo puede encontrar la fuente de los problemas de salud subyacentes que lo hacen sentir mal.

Esto me recuerda a un caso de una mujer que vi en mi consultorio que ten�a artritis psori�sica, una afecci�n autoinmune que le caus� erupciones en todo el cuerpo junto con dolor e inflamaci�n en las articulaciones. Como resultado, ella consum�a grandes cantidades de drogas y / o medicamentos que sumaban alrededor de $60,000 d�lares al a�o o m�s. Tambi�n ten�a otros problemas de salud, ten�a reflujo �cido, s�ndrome del intestino irritable, pre-diabetes, migra�as, insomnio y depresi�n. Esta mujer visit� a muchos especialistas diferentes y estaba tomando recetas para tratar cada uno de sus s�ntomas. Cuando lleg� el momento de verla, todo lo que hice fue llegar a la fuente del problema.

Entonces, durante el diagn�stico, me dije a m� mismo: “Bueno, esta paciente tiene inflamaci�n, pero �cu�l es la causa de su inflamaci�n?” Y en lugar de recomendarla a muchos otros especialistas para que pudiera recibir medicamentos para sus migra�as, reflujo �cido, depresi�n, etc., me dije a m� mismo: “Oh, todos estos s�ntomas son inflamatorios, entonces, �cu�l es la ra�z de la inflamaci�n?” Bueno, resulta que la paciente tuvo problemas con su intestino todo el tiempo. Luego la ayud� a eliminar los “bichos malos” en su intestine, recomend�ndole una dieta anti-inflamatoria, inclu� algunos suplementos, aceite de pescado, vitamina D, probi�ticos. Sinceramente, remedios naturales realmente b�sicos. Cuando regres� seis semanas despu�s, todos sus s�ntomas hab�an desaparecido. Se hab�a retirado todos sus medicamentos recetados y hab�a perdido 20 libras. No le dije que dejara de tomar sus medicamentos, simplemente lo hizo por su propia cuenta. Fue absolutamente extraordinario y eso es lo que sucede cuando se trata la fuente de los problemas de salud subyacentes de un paciente. Y no tiene que hacer mucho para llegar a la ra�z del problema.

Entiendo que es posible que no siempre se pueda trabajar con un m�dico que est� capacitado en medicina funcional, de lo que hablaremos en un minuto. Sin embargo, es posible encontrar un m�dico que est� dispuesto a trabajar con usted, qui�n va a escuchar, qui�n tendr� la mente abierta y qui�n ser� su compa�ero durante su viaje hacia la salud y el bienestar en general. A lo largo de este video, analizar� las pruebas de laboratorio convencionales y las pruebas de laboratorio de medicina funcional innovadora, demostrando todo con el prop�sito de crear bienestar en lugar de verlo todo desde la perspectiva de la enfermedad para encontrar la fuente de los problemas de salud de un paciente y corregir los desequilibrios a trav�s de un enfoque de medicina funcional.

Tomando el Control de el Cuidado de Enfermos y el Cuidado de Salud

La medicina funcional a menudo se conoce como el futuro de la medicina, pero muchos m�dicos la ofrecen actualmente si visita el lugar correcto. El prop�sito de la medicina funcional es diagnosticar y tratar la causa de una variedad de enfermedades mediante la evaluaci�n del cuerpo por completo, en lugar de analizar cada colecci�n de �rganos de forma independiente a trav�s de especialistas independientes. La medicina funcional trata todo el sistema, no solo los s�ntomas. Los m�dicos que practican la medicina funcional con frecuencia se preguntan: “�Por qu� tiene el paciente estos s�ntomas y c�mo puedo corregir las causas y mejorar su salud y bienestar general?”, En lugar de “�Qu� enfermedad tiene el paciente y qu� medicamento utilizan para tratarlo?�

He sido un quiropr�ctico practicante por m�s de 25 a�os. Y he presenciado innumerables milagros todos los d�as. Mis pacientes no solo encuentran alivio de sus s�ntomas, realmente logran alcanzar el bienestar general. Desafortunadamente, nuestro sistema de salud actual est� roto. Muchos m�dicos se ven tremendamente afectados debido a las limitaciones de tiempo establecidas por las compa��as de seguros para pagar las facturas, lo que hace que se apresuren a acudir a sus citas. A la vez, este ciclo continuo con frecuencia puede terminar dejando a los pacientes con preguntas sin respuesta y frustraci�n. Nuestro sistema de atenci�n m�dica actual hace que las personas se sientan impotentes, a menudo manteni�ndolas atrapadas con sus enfermedades.

Como parte de este sistema de salud, es importante que entendamos que algunas enfermedades no son tan f�ciles de tratar como un resfriado. Varias enfermedades tampoco se desarrollan de forma aleatoria. La mayor�a de las enfermedades que existen en la actualidad est�n relacionadas con su entorno y como estos factores externos e internos interact�an con sus genes y estilo de vida para influir en su salud y bienestar.

Lo que hoy conocemos como el enfoque de la �medicina convencional� se conoce generalmente como el juego de �nombrarlo, culparlo y domesticarlo�. Primero, el m�dico diagnosticar� al paciente y le proporcionar� una etiqueta, por ejemplo, dicen que un paciente tiene depresi�n. Ahora tienen el nombre de la enfermedad. Y finalmente, el m�dico tratar� la enfermedad con medicamentos recetados. Al final, el paciente se queda tomando un antidepresivo. Sin embargo, la depresi�n puede ser causada por una amplia gama de factores y la soluci�n no es necesariamente un antidepresivo. Este tipo de pr�ctica no solo est� desactualizada, sino que en realidad se considera bastante inseguro a largo plazo. Y a menudo no proporciona a los pacientes los resultados que necesitan. Las personas son diagnosticadas err�neamente y con frecuencia quedan enfermas sin recibir realmente la atenci�n adecuada que merecen.

La medicina convencional tambi�n puede ser �til en las etapas finales de algunas enfermedades, as� como para enfermedades agudas. Si tiene una emergencia o se siente muy enfermo, si se rompe un hueso, o si tiene una infecci�n, la medicina convencional, los cuidados intensivos, los medicamentos pueden ser la soluci�n adecuada y deber�amos estar sumamente agradecidos por ellos. Pero este no es el enfoque que necesitamos para prevenir y curar enfermedades cr�nicas. Si realmente entendi�ramos c�mo cuidar nuestros cuerpos como deber�amos, la mayor�a de nosotros no nos sentir�amos tan enfermos. Y muchas personas seguiran sinti�ndose enfermas, pero no tiene que hacerlo, no es normal. Muchos m�dicos ahora entienden que se requiere un cambio para convertir todo nuestro sistema de atenci�n de enfermos en uno que realmente respalde la atenci�n m�dica.

Me gustar�a capacitarlo para ayudar a transformar el futuro del campo de la medicina al tomar su bienestar en sus propias manos. A lo largo de los pr�ximos videos, compartir� con usted c�mo puede encontrar un m�dico que tenga en cuenta sus valores y creencias personales para que pueda lograr los resultados que est� buscando mientras se encuentra en un entorno seguro y c�modo. Puede aprender a ser su propio defensor de la salud y convertirse en un verdadero socio con su m�dico. Y hay muchos otros m�dicos y practicantes de medicina funcional como yo que est�n esperando para ayudar.

Adem�s, compartir� con usted c�mo puede encontrar al mejor m�dico y tambi�n le proporcionar� muchas otras herramientas para ayudarlo a ser el l�der de su salud y bienestar en general. Ademas de c�mo puede tomar el control de su propio bienestar. Incluyendo el trabajo de laboratorio que debe solicitar a su m�dico y c�mo entender qu� significa la informaci�n y qu� debe hacer con ella. Una de las formas m�s comunes en que los m�dicos utilizan los laboratorios es evaluar qu� es lo que no funciona cuando el paciente no se siente bien y analizar el final de un continuo de la enfermedad. Si su funci�n cambia, sus c�lulas hep�ticas pueden estar muriendo. Sin embargo, si son normales, muchos m�dicos dicen: “Oh, usted es normal”. Pero en realidad puede no ser normal. La buena noticia es que puede encontrar desequilibrios antes para tratarlos a tiempo.

Aunque est� cambiando lentamente, muchos m�dicos tienen la costumbre de no darles a los pacientes sus an�lisis de laboratorio reales. Y si este no es el caso, varios m�dicos no brindan explicaciones detalladas de las pruebas de laboratorio del paciente que no sean “Sus pruebas de laboratorio regresaron normales” o “Su colesterol esta un poco alto” o “Su nivel de az�car en la sangre esta alto”. Como quiropr�ctico, creo que todos deber�an tener acceso a sus an�lisis de laboratorio y que estos deben explicarsele al paciente. Tenemos que empezar a democratizar la medicina. Y esto se ha vuelto m�s fundamental que nunca.

Ahora, �por qu� es esto tan importante? Aproximadamente 133 millones de estadounidenses se ven afectados por enfermedades cr�nicas y ese n�mero es a�n mayor dependiendo de c�mo se define la enfermedad cr�nica. Aproximadamente uno de cada dos individuos en los Estados Unidos tiene pre-diabetes o diabetes tipo 2. La tasa de una variedad de enfermedades, incluyendo problemas digestivos, enfermedades al�rgicas, enfermedades del coraz�n, enfermedades autoinmunes, c�ncer, obesidad, diabetes tipo 2 y demencia, ha aumentado. Donde aproximadamente uno de cada tres ni�os nacidos hoy tendr�n diabetes tipo 2 durante su vida y una de cada dos personas mayores de 85 a�os y una de cada cuatro personas mayores de 75 a�os tendr� demencia.

Problemas de salud como estos se est�n manifestando en toda nuestra poblaci�n a un ritmo tremendo y pueden afectar a todos, ya sea personalmente o a trav�s del sufrimiento de un ser querido. Adem�s, las enfermedades cr�nicas han causado una carga econ�mica dram�tica en nuestro pa�s.

Sin embargo, la raz�n por la que estoy tan feliz de compartir este video con ustedes es porque hay mucho que podemos hacer para cambiar el futuro de nuestro sistema de atenci�n m�dica. Muchos m�dicos y yo tenemos el conocimiento que necesitamos para disminuir o incluso eliminar el sufrimiento de tantas personas y para salvar la econom�a. Todos los d�as en mi consultorio, veo que los pacientes recuperan su calidad de vida despu�s de que esperaban sufrir toda su vida debido a enfermedades cr�nicas como el reflujo �cido, el s�ndrome del intestino irritable, los dolores de cabeza, la fatiga y la artritis, entre otros problemas de salud. Problemas como alergias, problemas hormonales, obesidad, diabetes, enfermedades del coraz�n, enfermedades autoinmunes y depresi�n. Y los pacientes realmente pueden mejorar y prosperar, no solo enfrentar o controlar su enfermedad. En unos pocos meses, incluso semanas, de visitarnos a m� y a mi personal, las vidas de los pacientes pueden cambiar enormemente.

La medicina funcional analiza c�mo funciona el cuerpo humano por completo, y su enfoque m�s b�sico es comprender primero los factores, los genes y los desencadenantes de la enfermedad, y c�mo el estilo de vida y las aportaciones ambientales, incluyendo la dieta, el estr�s, las toxinas, los al�rgenos y los microbios , interact�an con el cuerpo humano para crear desequilibrios que com�nmente pueden conducir a problemas cr�nicos de salud.

Entonces, d�jenme tomar un momento para discutir algo. El cuerpo humano es un sistema. Y todo este sistema est� formado por “sistemas peque�os” que interact�an din�micamente. Pero, cuando uno o m�s de estos sistemas se desequilibran, puedes enfermarte. Y cuando estos sistemas se equilibran de nuevo, te vuelves sano. Y eso es lo que es la medicina funcional. La medicina funcional es simplemente comprender las causas de los desequilibrios en el cuerpo humano y el tratamiento para restablecer el equilibrio y proporcionar necesidades esenciales a todos los sistemas del cuerpo humano. Creando salud y bienestar en general es una ciencia. Y los m�dicos logran esto utilizando el historial m�dico detallado de un paciente, combinado con pruebas de laboratorio espec�ficas. Los m�dicos que siguen un enfoque de medicina funcional, como yo, a modo de ejemplo, generalmente eval�an su intestino y su microbioma, que no son muchos los m�dicos que analizan esto. Tambi�n queremos analizar su sistema inmunol�gico y si la inflamaci�n lo est� afectando, algo que llamamos defensa y reparaci�n. Y queremos saber c�mo sus mitocondrias producen energ�a con los alimentos y el ox�geno. Los profesionales de la medicina funcional desean saber si tiene alguna disfunci�n en la producci�n de energ�a, que suele ser la fuente de numerosas enfermedades, como la enfermedad de Alzheimer y el autismo, la diabetes tipo 2 y la fatiga, entre muchas otras. Tambi�n determinamos su carga t�xica y su capacidad de desintoxicaci�n, involucrando la funci�n de otros sistemas de comunicaci�n en su cuerpo, como sus hormonas. Finalmente, evaluamos su sistema estructural, desde sus c�lulas hasta sus estructuras biomec�nicas y c�mo �stas interact�an con sus creencias, emociones y m�s.

He usado estos procedimientos, una y otra vez, para ayudar a revertir las enfermedades cr�nicas en mis pacientes y educarlos sobre c�mo lograr la salud y el bienestar a largo plazo, al mismo tiempo que aprended como convertirse en las mejores versiones de s� mismos. Todos tenemos la oportunidad de curar o mejorar enormemente los problemas de salud o problemas que a menudo se diagnostican con la medicina convencional. La medicina funcional ofrece la oportunidad de descubrir el bienestar general a cualquier edad.

De hecho, trat� a un hombre llamado George, que ten�a 63 a�os, pesaba 300 libras y ten�a una variedad de problemas de salud. Ten�a reflujo �cido, problemas de sinusitis, diabetes, problemas card�acos, angina, problemas de pr�stata, disfunci�n sexual y edema en las piernas. Y como resultado, estaba bajo una amplia gama de medicamentos. Un d�a vino a mi oficina y me dijo: “�Me puede ayudar?”. Le dije: “S�, pero tendr� que hacer todo lo que yo le diga”.

Entonces, le recomend� una dieta anti-inflamatoria, que consist�a de alimentos integrales y una cantidad baja de az�car, y le aconsej� que tomara una variedad de suplementos para optimizar su nutrici�n, mientras lo guiaba a participar en ejercicios y actividades f�sicas. Dentro de un a�o, fue como un milagro, el paciente hab�a perdido 155 libras, revirti� todos sus problemas de salud y dej� de usar sus medicamentos. Ahora, �l est� planeando el resto de su vida, cuando antes de venir a visitarme, estaba planeando el final de su vida. Otra paciente que trat�, llamada Isabel, luch� contra una enfermedad autoinmune. Ten�a solo 10 a�os y ya estaba bajo un mont�n de drogas, esteroides, inmunosupresores e incluso quimio. Resulta que su dieta y la exposici�n a metales pesados ??estaban afectando sus intestinos y causando inflamaci�n. Ahora, simplemente trat� la fuente de sus problemas y su enfermedad autoinmune desapareci�. Dej� de usar sus medicamentos recetados y, en conjunto, su calidad de vida mejor� y prosper�.

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La medicina funcional es un enfoque de tratamiento alternativo que se centra en las interacciones entre factores externos o ambientales, as� como factores internos asociados con los sistemas gastrointestinal, endocrino e inmunol�gico del cuerpo humano. Encontrar el m�dico adecuado puede hacer una gran diferencia cuando se trata de obtener atenci�n m�dica en vez de atenci�n por enfermedad. La medicina funcional trata la fuente del problema en lugar de tratar solo los s�ntomas. Como quiropr�ctico y practicante de medicina funcional, mi objetivo principal es brindar a los pacientes la atenci�n que merecen por sus problemas de salud, as� como educarlos sobre los fundamentos de la medicina funcional. El prop�sito de este art�culo es ayudar a los pacientes a encontrar al m�dico adecuado y establecer una relaci�n sana entre m�dico y paciente. Dr. Alex Jimenez D.C., C.C.S.T.

Informacion General Sobre el el Cuidado de Enfermos y el Cuidado de Salud

Durante las pr�ximas semanas, repasaremos algunos de los principios y conceptos fundamentales que me ayudaron a encontrar la causa subyacente de la enfermedad a trav�s del uso de la medicina funcional. Y eso los ayudar� a alcanzar la salud y el bienestar general.

En nuestro pr�ximo video, le ense�ar� c�mo puede tomar sus propias medidas para comprender su propio bienestar y qu� puede hacer para mejorar sus signos vitales. Este procedimiento ayudar� a proporcionarle datos e informaci�n de referencia importantes para ayudarlo a comprender mejor sus riesgos de salud. Tambi�n le permitir� evaluar y analizar su propio progreso a medida que trabaja para alcanzar sus objetivos de bienestar finales.

En el tercer video, voy a tratar de cubrir todo sobre nutrici�n. Le explicar� c�mo podemos evaluar su estado nutricional y c�mo puede utilizar los alimentos como tratamiento para comenzar a cambiar su salud y bienestar general lo mas antes posible. Su dieta es una de las partes m�s eficientes que puede controlar para crear un estilo de vida m�s saludable. Estar� compartiendo consejos y trucos para una mejor nutrici�n.

Debido a que las hormonas pueden afectar casi todos los aspectos de nuestra salud, tambi�n los vamos a destacar en el cuarto video. Desafortunadamente, la mayor�a de los m�dicos no entienden los niveles �ptimos de hormonas ni son conscientes de los m�todos adecuados para evaluar las hormonas. Lo preparar� para tener una conversaci�n efectiva con su m�dico sobre qu� tipo de prueba hormonal realmente importa, qu� significan y qu� puede hacer al respecto.

En el video cinco, me centrar� en la salud del coraz�n, discutiendo la presi�n arterial alta, colesterol alto y enfermedades cardiovasculares. Estas condiciones son extremadamente comunes, y desafortunadamente, la medicina convencional frecuentemente trata de tratarlas simplemente controlando los s�ntomas. Reducir el colesterol, disminuir la presi�n arterial, eso no resuelve la ra�z de los problemas. La mayor�a de las veces, el aumento de los niveles de az�car en la sangre, la obesidad y la diabetes son la causa de las enfermedades cardiovasculares. Voy a demostrar c�mo podemos prevenir y revertir estas enfermedades utilizando modificaciones en su estilo de vida, incluyendo la nutrici�n, para mejorar la salud del coraz�n.

En el sexto video, hablar� sobre la obesidad y la diabetes, trastornos metab�licos que van desde la grasa m�nima y la resistencia moderada a la insulina hasta la prediabetes y la diabetes tipo 2. Lo bueno de estos trastornos metab�licos, sin embargo, es que son completamente reversibles. Pero la mayor�a de los m�dicos convencionales no saben que es reversible. Voy a ense�arles c�mo pueden recuperar un metabolismo saludable y c�mo revertir la gama de problemas relacionados con la diabetes, que, como aprender�, son muchas enfermedades diferentes.

En el video siete, hablar� sobre el sistema inmunol�gico, en particular sobre la inflamaci�n oculta y la enfermedad. Como se describe que la inflamaci�n es la causa subyacente de la mayor�a de las enfermedades cr�nicas, continuamos observando tasas crecientes de enfermedades autoinmunes y alergias, que son se�ales de que nuestro sistema inmunol�gico no funciona correctamente. Sin embargo, la inflamaci�n tambi�n est� asociada con la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades del coraz�n, el c�ncer, la demencia e incluso la depresi�n. Le explicar� c�mo puede hablar con su m�dico sobre las pruebas de inflamaci�n, qu� significan los marcadores y c�mo puede cuidar su sistema inmunol�gico a un nivel m�s profundo.

En el video ocho, vamos a pasar al tema del metabolismo y las mitocondrias. Ahora, cada una de nuestras c�lulas contiene cientos o miles de mitocondrias, los generadores de energ�a de nuestras c�lulas. Cuando estos se da�an, podemos sufrir una variedad de problemas, como dolor, p�rdida de memoria, fatiga y muchos otros s�ntomas. Voy a explicar c�mo podemos cuidar sus mitocondrias a nivel celular y por qu� esta es una pieza vital de salud y bienestar �ptimos.

Luego, en el video nueve, vamos a explorar el significado de la desintoxicaci�n o el sistema de desintoxicaci�n del cuerpo humano y por qu� esto es una parte esencial del proceso de curaci�n. Desde el moho hasta los metales pesados ??y otras toxinas, explicar� lo que debe saber para evitar las toxinas y c�mo puede eliminar las que ya tiene para optimizar su capacidad de desintoxicaci�n. Con la cantidad de toxinas a las que estamos expuestos de manera regular, es importante identificar las causas que pueden estar afect�ndote y c�mo puedes comenzar a eliminarlas de inmediato. Afortunadamente, esto es algo que puede hacer f�cilmente para crear un estilo de vida m�s limpio para usted y sus seres queridos.

Finalmente, en el video diez estaremos hablando sobre la digesti�n. La salud digestiva es uno de los temas m�s discutidos en la medicina funcional. Debido a que nuestro sistema digestivo es el centro de nuestra salud, al diagnosticar problemas en este sistema, podemos mejorar todo, desde la salud mental, la absorci�n de nutrientes y el riesgo cardiovascular hasta la funci�n del sistema inmunol�gico. En el d�cimo video, los guiar� a trav�s de las pruebas disponibles para controlar su salud intestinal, as� como lo que puede hacer para mejorar su propia salud digestiva, lo antes posible.

Estoy muy contento de que me acompa�en en esta serie de videos porque el futuro de la medicina depende de ello. Cuando se aprende c�mo puede impactar su bienestar al ser proactivo y al asociarse con su m�dico, todo cambia. A trav�s de la medicina funcional, tambi�n puede ayudar a transformar nuestro sistema de atenci�n m�dica en un sistema de atenci�n m�dica real.

Entonces, terminemos este video con las preguntas que desea hacerle a su m�dico cuando los entreviste para ver si pueden ser un socio para usted y su salud y bienestar en general. Estas son solo algunas preguntas de alto nivel para comenzar con su discusi�n. �Est� dispuesto a trabajar conmigo como socio para mi bienestar?, �Cu�l es su punto de vista sobre nutrici�n y salud? �Cree que la comida es medicina? �Est� dispuesto a darme copias de los resultados de mis pruebas y explicarme qu� significan? La raz�n por la que nos hacemos estas preguntas es para asegurarnos de que su m�dico est� dispuesto a trabajar con usted y comprender el papel de la medicina funcional.

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Estoy muy feliz de ser parte de su camino hacia una mejor salud y bienestar. Muchas gracias por acompa�arme el dia de hoy. El alcance de nuestra informaci�n se limita a problemas quiropr�cticos y de salud de la columna, as� como a temas y discusiones de medicina funcional. Para seguir discutiendo el tema, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comun�quese con nosotros al�915-850-0900�.

Curado por el Dr. Alex Jim�nez

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Discusi�n del Tema Adicional: Dolor de Espalda Agudo

El dolor de espalda es una de las causas m�s frecuentes de discapacidad y d�as perdidos en el trabajo en todo el mundo. El dolor de espalda se atribuye a la segunda raz�n m�s com�n para las visitas al consultorio del m�dico, superada �nicamente por infecciones respiratorias superiores. Aproximadamente el 80 por ciento de la poblaci�n experimentar� dolor de espalda al menos una vez a lo largo de su vida. La columna vertebral es una estructura compleja formada por huesos, articulaciones, ligamentos y m�sculos, entre otros tejidos blandos. Las lesiones y / o afecciones agravadas, como las hernias de disco, pueden provocar s�ntomas de dolor de espalda. Las lesiones deportivas o las lesiones por accidentes automovil�sticos suelen ser la causa m�s frecuente de dolor de espalda; sin embargo, a veces los movimientos m�s simples pueden tener resultados dolorosos. Afortunadamente, las opciones de tratamiento alternativo, como la atenci�n quiropr�ctica, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda mediante el uso de ajustes de la columna vertebral y manipulaciones manuales, lo que finalmente mejora el alivio del dolor. �

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BIA Test: Body Composition Analysis | Reference | El Paso, TX.

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Body composition analysis is becoming a standard tool that is being used by fitness experts, coaches, and healthcare professionals.

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In 2019 we can�discard reliance on body mass index (BMI)�as a means to measure health.

Other than our appearance, there is a list of diseases associated with obesity. This is what’s at the top of our minds. The list is long and includes heart disease, hypertension, cancer, joint problems, dementia, and diabetes.

Body composition analysis is defined as the clinical assessment of tissue and fluid in the human body.

  • Fat Mass
  • Fat-Free Mass
  • Body Cell Mass
  • Extracellular Mass
  • Total Body H2O
  • Intracellular H2O
  • Extracellular H2O

Normal distribution of tissue and fluid is associated with immunity, high function, and longevity.

However, not being able to have detailed insight�into your personal body composition can�lead to critical errors�in understanding what’s going on, along with recommendations. This can hinder the�ability to reach a specific fitness goal.

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Body composition analysis is utilized in preventative, therapeutic, and research applications.

  • Nutrition
  • Anti-Aging
  • Physical Performance Assessment
  • Weight Management
  • Geriatrics
  • Lifestyles Assessment
  • Athletic Performance

To perform body composition analysis, mass and fluid are modeled, measurements taken, and results analyzed.

Bioimpedance (BIA) body composition analyzers measure body composition electronically. However, they do not, diagnose disease, or calculate treatment options. Only qualified health care professionals can diagnose and recommend treatment options.

There are concerns that affect everyone, which is why knowledge of body composition is important for your health in 2019 onward.

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Model Body

Look at the images below of six males, all of whom are 5′ 9″ and 170 pounds. There could be some envy from their 25.4 BMI, as the results are come up on the computer screen. However, looking at the actual patient or their scans using today’s technology, the results are pretty revealing.

Notice the difference in the midsection, where there is an abnormal accumulation of visceral fat.

This occurs in metabolic syndrome and what is known as Adiposity disease.

  • Fat Mass (FM): Total amount of stored lipids in the body and consists of the following types:
  • Subcutaneous Fat is located right under the skin. Subcutaneous fat functions as an energy reserve and as insulation from the cold.
  • Visceral Fat is located deeper in the body. This fat serves as an energy reserve and as a cushion between the organs.
  • Fat-Free Mass (FFM), aka Lean Body Mass (LBM): Total amount of nonfat (lean) parts of the body.
  • Consists of approximately 73% water, 20% protein, 6% mineral, and 1% ash.
  • Fat-free mass divides further into body cell mass and extracellular mass:
  • Body Cell Mass (BCM): All the metabolically active tissues (cells) of the body, which include muscle, organ, blood, and immune cells.
  • BCM includes the “living” portion of fat cells, but not fat lipids.
  • BCM also includes H2O inside living cells. This water is called Intracellular Water (ICW). The main electrolyte is potassium.
  • Extracellular Mass (ECM): All the metabolically inactive (non-living) parts of the body, such as bone minerals and blood plasma. ECM includes water contained outside living cells. This water is called Extracellular Water (ECW). The main electrolyte is sodium.
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Composition & Body Health

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  • Body composition correlates directly to maintained proper health, that range from mortality/morbidity to immunity, longevity, high function, and athletic performance.
  • Body composition analysis’ purpose is to monitor and improve function.
  • Healthy patients analysis of fat-free mass and body cell mass helped maintain function, productivity, immunity, physical performance, and longevity.

Every case is different but through body composition analysis, people can have a better understanding of their body, what options are available to them, and most importantly do not have to be on medication/s for the rest of their lives.

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References:

  • Kyle UG, et al. Physical activity and fat-free and fat mass by bioelectrical impedance in 3853 adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2001;33:576-584.
  • Mattar JA, et al. Application of total body bioimpedance to the critically ill patient. New Horizons, 1995, Vol 4., No. 4; 493-503.
  • Ott M, et al. Bioelectrical impedance analysis as a predictor of survival in patients with human immunodeficiency virus infection. Journal of Acquired Immune Deficiency Syndromes and Human Retrovirology, 1995; 9:20-25.
Construction Workers Benefit From Chiropractic | El Paso, Tx.

Construction Workers Benefit From Chiropractic | El Paso, Tx.

Every day construction workers lift, stoop, bend, reach, push, pull, twist, and climb. It�s no wonder that 25% of construction worker injuries are to the back. An estimated 1 in every 100 construction workers misses work because of a back injury with an average of seven missed work days. Many just power through the pain which isn�t healthy and can lead to further injury and pain. Repeated back injury and failure to take care of the back by taking proactive steps to prevent injury, can lead to permanent damage, even disability. That can end a construction worker�s career.

Chiropractic care can help keep the spine healthy so construction workers can stay on the job and be pain-free. Regular treatment can offset the stress that is put on the body each day in this rigorous, physically demanding profession. There are several benefits that a construction worker can gain from seeing a chiropractor on a regular basis.

It helps to maintain mobility

When muscles are stiff and sore, it is natural to try to avoid moving too much. When a person has pulled muscles, or they have a muscle strain, their first instinct is to protect that area. This can lead to stiffness and lack of mobility, especially if the pain is in the back. A painful lower back can make it difficult to move your legs, bend, or even move about normally. Chiropractic helps to relieve the pain and reduce the stiffness so that mobility is restored.

The range of motion is improved

Stiffness can lead to a limited range of motion. If the spine is out of alignment, it can decrease flexibility and significantly limit the joint�s range of motion, whether it�s the back, shoulders, legs, or neck. Chiropractic brings the spine into the correct alignment which improves range of motion.

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Chiropractic helps to relieve back pain

Studies show that chiropractic is very effective in relieving back pain. It can significantly decrease the pain, but in most cases, it completely alleviates it.

In one study, 73% of the participants reported an improvement in their back pain. This means fewer missed days of work and much more productive on the job. This is one of the most common reasons that people seek chiropractic care, but it isn�t the only reason. It can help with so much more.

Corrects muscle imbalance

Workers who perform repetitive motions can experience muscular imbalance. This means that some muscles are tight (the ones being used) and others are not being worked as hard. It can cause pain in the area of the muscle as well as in other parts of the body.

A chiropractor can perform a technique called myofascial release to loosen the tight muscles. At the same time, they will recommend exercises for the muscles that don�t get worked as often so that the body can come back into balance. Muscular imbalance can also cause spinal misalignment so the chiropractor will also do an adjustment to bring the whole body back into balance.

Helps the body heal from injuries

Construction injuries are fairly common on a worksite. Most are fairly minor and tend to be ignored by the person until they are in so much pain they can�t function properly. Back strain is a common ailment among construction workers, and it can put someone out of commission for a week or more.

Chiropractic care helps the body heal faster and more efficiently by focusing on the whole body instead of just the part that hurts. The patient receives the treatments at the chiropractor�s office then goes home with advice on lifestyle changes, supplements, and exercises to facilitate and speed healing.

For anyone in the construction industry, especially if their position is physically demanding, regular chiropractic care just makes sense. It keeps the spine healthy and the body moving as it should. It is a simple, natural, effective way to help the body function correctly � because pain is not normal.

Lower Back Bain Pain Chiropractic Relief

Terapia para Dolor de Espalda en Embarazo | El Paso, Tx (2019)

Terapia para Dolor de Espalda en Embarazo | El Paso, Tx (2019)

Truide Torres desarroll� dolor de espalda durante su embarazo. Y, como resultado de su empeoramiento del dolor y la incomodidad, no pudo continuar participando y participando en sus actividades f�sicas regulares. Truide Torres analiza c�mo encontr� alivio para el dolor de espalda con el Dr. Alex Jimenez, a pesar de sus dudas iniciales sobre la atenci�n quiropr�ctica durante su embarazo. El Dr. Alex Jimenez y su personal ayudaron a Truide Torres a sentirse c�moda y segura al educarla sobre los beneficios de la atenci�n quiropr�ctica durante el embarazo. Truide Torres recomienda al Dr. Alex Jimenez como la opci�n no quir�rgica para el dolor de espalda y el tratamiento durante el embarazo, entre otros problemas de salud. La atenci�n quiropr�ctica es una opci�n de tratamiento alternativa segura y eficaz que corrige los desajustes o subluxaciones de la columna, mediante ajustes de la columna y manipulaciones manuales. Los quiropr�cticos est�n capacitados para trabajar con mujeres embarazadas y no se conocen contraindicaciones para recibir atenci�n quiropr�ctica durante el embarazo.

Quiropr�ctica para el embarazo

mujeres embarazadas y Quiropr�ctica para el embarazo el paso, tx.

Tenemos la suerte de presentarle a la Cl�nica Premier de Atenci�n de Lesiones y Bienestar de El Paso.

Nuestros servicios est�n especializados y enfocados en lesiones y en el proceso completo de recuperaci�n. Nuestras �reas de pr�ctica incluyen Bienestar y nutrici�n, Dolor cr�nico, Lesiones personales, Cuidado de accidentes automovil�sticos, Lesiones en el trabajo, Lesi�n en la espalda, Dolor en la espalda baja, Dolor en el cuello, Tratamiento de la migra�a, Lesiones deportivas, Ci�tica severa, Escoliosis, Discos herniados complejos, Fibromialgia, Cr�nica Dolor, manejo del estr�s y lesiones complejas.

Como Cl�nica de Rehabilitaci�n Quiropr�ctica y Centro de Medicina Integrada de El Paso, nos enfocamos apasionadamente en el tratamiento de pacientes despu�s de lesiones frustrantes y s�ndromes de dolor cr�nico. Nos enfocamos en mejorar su capacidad a trav�s de programas de flexibilidad, movilidad y agilidad dise�ados para todas las edades y discapacidades.

Queremos que viva una vida llena de m�s energ�a, actitud positiva, mejor sue�o, menos dolor, peso corporal adecuado y educaci�n sobre c�mo mantener esta forma de vida.

Te aseguro que solo aceptar� lo mejor para ti …

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The Body’s Phase Angle? A Guide | El Paso, TX.

The Body’s Phase Angle? A Guide | El Paso, TX.

When it comes to body composition analysis and body composition testing, most tend to think about muscle mass and body fat percentages. However, today’s medical BIA (bioelectrical impedance analysis) equipment does a lot more than that.

Body fat percentages are only a small part of a body composition analysis. For body composition equipment utilizing Direct Segmental Multi Frequency-BIA technology (DSM-BIA), means that you are able to measure and monitor other valuable indicators of your health such as visceral fat, body water, segmental readings, and phase angle values.

What�s Phase Angle?

  • Phase Angle or PhA allows us to see how the body is responding to changes in health – good or bad.
  • For example, people with cancer or who are malnourished have low PhA’s.
  • PhA decreases with age. This is due to the body’s slowed down capacity to repair cells quickly.
  • When ill, the Phase Angle goes down
  • When healthy the Phase Angle goes up.
  • When you boost your Phase Angle, aging slows down.

Solving The Riddle of Phase Angle

  • PhA is a�direct measurement of cell integrity and the distribution of water inside and outside the cell membrane.

How Do You Measure Phase Angle?

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  • In healthy humans, the cell membrane is made of a layer of non-conductive (insulator) lipid material that’s between two layers of conductive fluids (the body’s water).
  • Two conducting materials that surround an insulator are often referred to as a capacitor.
  • The cell membrane is a fortress with capacitor capabilities that prevent currents from entering the cells and other unwanted materials, e.g., toxins and waste.
  • This means healthy cells/tough capacitors better prevent unwanted substances from entering.

In Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)

  • PhA�means�the�relationship�between�resistance�and�reactance.
  • This falls into lean body mass and body cell mass
  • Lean Body Mass (LBM) is the total weight of the body’s organs, skin, bones, body H2O, and muscles.
  • Describes the entire body weight minus body fat.
  • Also referred to Fat-free mass.

Resistance/Reactance/Impedance

  • Resistance is when a conductor transfers the energy of an electric current.
  • Greater the conductor, lower the resistance.
  • Low resistance/associated with large LBM.
  • High resistance/associated with low LBM.
  • A person that has large lean body mass, has a lot of body water, which means greater conductivity of the current and less overall resistance.
  • Reactance�measures the cells� ability to store energy.
  • The body has high reactance if the cells can store energy easily and has low reactance if it stores energy poorly.
  • Healthy cells with healthy cellular membranes hold the electrical energy charge longer.
  • Impedance�is the sum of resistance and reactance.
  • Measuring PhA and cell health can be done with a Bioelectrical impedance device, which assesses cell membrane health.
  • To measure impedance a small alternating current is run into the body, which then measures the effects on the current caused by the body.
  • 50 KHz is considered ideal to maximize reactance and determine the point where the strongest cells resist the current.
  • As current travels through your body, the body’s water will naturally resist the flow of the current and this is referred to as resistance.
  • When current encounters a cell, the cell wall causes a delay, as the voltage builds up, in order to pass through the cell wall while the current continues instantly.
  • This brief time delay, which is caused by the cells is compared to the amount of water, which provides us with a PhA.
  • Impedance is a combination of these two values.

Phase Angle and Overall Health

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Tracking your PhA, allows you to gain a more precise picture of your health, as it examines cell health/integrity and the amount of water inside.

  • Higher PhA values mean greater cellular integrity and reflect better cell health.
  • Low PhA, is predictive of decreased muscle strength, compromised quality of life, and increased mortality in older adults with cancer.
  • Low phase angles are consistent in individuals with malnutrition, HIV/AIDS, cancer, and chronic alcoholism.

How To Know If My PhA Is Normal?

Certain factors can influence PhA such as (Age, Gender, BMI) but there are differences in PhA’s across different populations. Which means that PhA values tend to differ based on the BIA equipment being used.

Example of a Phase Angle Reading Utilizing The InBody 770:

What everyone needs to know is that phase angle depends on the individual makeup of everyone.

The Connection Between My Body’s Composition & Phase Angle

  • Improving body composition helps increase phase angle.
  • Improving body composition through nutrition, exercise or both.

Lifestyle Factors That Can Impact Phase Angle are:

  • Exposure to toxins
  • Eating processed food
  • Not getting enough sleep
  • Stress of all types (Emotional, Physical, Mental)
  • Not enough exercise or physical activity
  • Excess of caffeine, alcohol, sugars

Phase�Angle�Increase�May�Result�From:

  • Muscle mass gain
  • Inflammation reduction along with body fat reduction

Phase�Angle�Decrease�May�Result�From:

  • Muscle tissue loss
  • Increased inflammation

Phase Angle In A Clinical Practice

A study, monitoring PhA values in a hospital setting found that it helped identify nutritionally at-risk patients quickly, thus saving the staff time, as the patients did not have to answer the in-depth nutritional questions. Instead, they took a quick BIA.

Phase Angle Takeaway

  • PhA values can be highly informative of what is going on in one’s body.
  • PhA can help in identifying health risks/issues
  • Track lifestyle change progress
  • Medical Clinics can use PhA to help create custom treatment and health care plans

 


The Most Effective Chiropractor | Video | El Paso, Tx (2019)

The Most Effective Chiropractor | Video | El Paso, Tx (2019)

Back pain and neck pain are common symptoms brought on by auto accident injuries, sports accident injuries, personal/work accident injuries. The daily actions affecting their wellbeing of an individual can be ultimately affected by symptoms. A group of patients discuss�their neck pain and spine pain symptoms and how they improved when they saw Dr. Alex Jimenez. Chiropractic focuses on the identification, therapy, and prevention of a number of accidents/injuries and/or aggravated conditions related to the musculoskeletal and nervous system.

Top Quality Non-Surgical Care

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We are blessed to present to you�El Paso�s Premier Wellness & Injury Care Clinic.

Our services are specialized and focused on injuries and the complete recovery process.�Our areas of practice includeWellness & Nutrition, Chronic Pain,�Personal Injury,�Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low�Back Pain, Neck Pain, Migraine Treatment, Sports Injuries,�Severe Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs,�Fibromyalgia, Chronic Pain, Stress Management, and Complex Injuries.

As El Paso�s Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center,�we passionately are focused on treating patients after frustrating injuries and chronic pain syndromes. We focus on improving your ability through flexibility, mobility and agility programs tailored for all age groups and disabilities.

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